便秘と下痢は、いずれにしても苦しいものです。便秘はたえず腹部の膨満感や不快感を与え、倦怠感、食欲不振、肌荒れなどの全身症状も強くなります。急性の下痢は激しい腹痛と便意に襲われて、たびたびトイレに駆け込むことも珍しくありません。したがって、治療の緊急性と亭えば、急性の下痢でしょう。
便秘と下痢どちらが体に悪いのだろう？ 怖いのはどっち？
便秘と下痢、どちらが体に悪いのか？」という疑問は、多くの人が一度は抱くものです。結論から申し上げれば、「どちらがより悪いか」に明確な優劣はなく、どちらも放置すれば重大な疾患のサインや健康リスクにつながります。
悪い細菌に感染すると症状が長引き、著しく体力が消耗し、脱水症状を引き起こす可能性もあります。
もし、経験したことのない下痢、腹痛に襲われた時は、病院で検査と治療を受けるようにしてください。とくに、海外から帰国した際には、要注意です。このようなひどい下痢はともかくとして、通常、便が緩かったり、ときどき下痢する程度であれば、健康上あまり支障はありません。
むしろ、便秘で腸内に長い間便を溜め込むほうに問題がありそうです。便のなかには食物の消化カスとともに、大量の腸内細菌、酵素、毒素、発がん性物質が含まれています。
悪玉菌の大腸菌やウェルシュ菌は、動物性たんばく質や脂肪を分解して老化促進物質を生成するほか、胆汁酸を分解して強力な発がん成分（二次胆汁酸） や発がん物質（ ニトロソアミン） を作ります。
便秘をすると、これらの悪性物質と腸壁が長い間、接触することになります。腸は人間の免疫系にかかわる腸内細菌叢があり、「免疫の要」とも言われます。ここに凶悪な物質がいては、まさに「お腹に爆弾を抱えている」ようなもの。体に悪影響が出るのもあたりまえです。
排便は、たんに体の老廃物を排泄するということだけではなく、栄養を体に取り入れるためにも不可欠です。もし便秘ぎみなら、現在の食習慣、連動習慣などを見直して、1日も早く改善してほしいものです。また、便秘や下痢の原因には、重大な病気もあることを忘れてはいけません。とくに、それまでの排便習慣と違って、便秘や下痢ぎみになつた場合、大腸がんも疑われます。心配な方は、病院での検査をおすすめします。
海外旅行から帰宅後、下痢になってしまったときは？
海外旅行から帰宅した後に下痢が止まらない場合、通常の食べ過ぎや冷えとは異なり、「旅行者下痢症」と呼ばれる感染症の可能性を考える必要があります。
まずは現在の体調を確認し、適切な対応をとることが重要です。
1. 受診すべき「危険なサイン」
以下の症状がある場合は、自己判断せず、すぐに医療機関（内科や消化器内科、またはトラベルクリニック）を受診してください。
-
-
- 血便がある：便に血が混じっている場合。
- 高熱が出ている：38℃以上の発熱がある場合。
- 激しい腹痛や嘔吐：痛みが強く、水分も摂れない状態。
- 脱水症状：口の渇きがひどい、尿が出ない、立ちくらみがする。
-
2. やってはいけないこと：安易な下痢止め
最も注意が必要なのは、自己判断で市販の下痢止めを飲まないことです。
もし細菌（赤痢、コレラ、サルモネラなど）や寄生虫が原因だった場合、下痢止めで便を止めてしまうと、毒素や病原体が体内に留まり、症状が悪化したり回復が遅れたりすることがあります。
3. 自宅での応急処置
受診までの間、または症状が軽い場合は、以下の点に注意して過ごしてください。
-
-
- 水分補給を最優先に：水だけでなく、電解質が含まれた経口補水液（OS-1など）やスポーツドリンクを少しずつ、こまめに飲んでください。
- 食事は「低残渣（ていざんさ）」：腸を刺激しないよう、おかゆ、うどん、すりおろしリンゴなど、消化に良いものを選びます。脂っこいものや乳製品、刺激物は避けてください。
- 二次感染の防止：家族がいる場合、トイレの後の手洗いを徹底し、タオルを分けるなどして感染を広げないよう注意してください。
-
コメント